En 100 g (Gramos) de Puerros, (bulbo y menor de hojas porción), se secaron por congelación hay 0 µg de retinol.

cucharada vaso cucharilla litros (l) mililitro (ml) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Puerros, (bulbo y menor de hojas porción), se secaron por congelación

Puerros, (bulbo y menor de hojas porción), se secaron por congelación es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Puerros, (bulbo y menor de hojas porción), se secaron por congelación se enumeran a continuación.

Agua	2 g	2	g	2%
La energía (calorías)	321 kcal	321	kcal
Energía (julios)	1344 kJ	1344	kJ
Proteína	15.2 g	15.2	g	15.2%
lípido total (grasa)	2.1 g	2.1	g	2.1%
Ceniza	6.05 g	6.05	g	6.05%
Hidratos de carbono, por diferencia	74.65 g	74.65	g	74.65%
Fibra, dietética total	10.4 g	10.4	g	10.4%
Calcio, Ca	360 mg	360	mg	0.36%
Hierro, Fe	7.6 mg	7.6	mg	0.01%
El magnesio, Mg	161 mg	161	mg	0.16%
El fósforo, P	346 mg	346	mg	0.35%
Potasio, K	2400 mg	2400	mg	2.4%
Sodio, Na	35 mg	35	mg	0.04%
Zinc, Zn	0.66 mg	0.66	mg
Cobre, Cu	0.657 mg	0.657	mg
El manganeso, Mn	2.634 mg	2.634	mg
El selenio, Se	5.7 µg	5.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	118 mg	118	mg	0.12%
tiamina	0.8 mg	0.8	mg
Riboflavina	0.4 mg	0.4	mg
La niacina	3.5 mg	3.5	mg
Ácido pantoténico	0.767 mg	0.767	mg
La vitamina B-6	1.209 mg	1.209	mg
El folato, el total de	366 µg	366	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	366 µg	366	µg
El folato, DFE	366 µg	366	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	14 µg	14	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	277 IU	277	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.279 g	0.279	g	0.28%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.265 g	0.265	g	0.26%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.015 g	0.015	g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.029 g	0.029	g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.029 g	0.029	g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.161 g	1.161	g	1.16%
18: 2 indiferenciada	0.47 g	0.47	g	0.47%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.691 g	0.691	g	0.69%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.117 g	0.117	g	0.12%
treonina	0.64 g	0.64	g	0.64%
isoleucina	0.525 g	0.525	g	0.52%
leucina	0.973 g	0.973	g	0.97%
lisina	0.786 g	0.786	g	0.79%
metionina	0.18 g	0.18	g	0.18%
cistina	0.253 g	0.253	g	0.25%
fenilalanina	0.559 g	0.559	g	0.56%
tirosina	0.413 g	0.413	g	0.41%
valina	0.572 g	0.572	g	0.57%
arginina	0.79 g	0.79	g	0.79%
histidina	0.253 g	0.253	g	0.25%
alanina	0.749 g	0.749	g	0.75%
Ácido aspártico	1.42 g	1.42	g	1.42%
Ácido glutamico	2.293 g	2.293	g	2.29%
glicina	0.698 g	0.698	g	0.70%
prolina	0.674 g	0.674	g	0.67%
serina	0.936 g	0.936	g	0.94%

Nutrientes en Puerros, (bulbo y menor de hojas porción), se secaron por congelación